夏が大好き!「暑い暑い」といいながら食欲があり、活動的な人には全く理解できない夏バテですが、私はバテ気味です。
夏バテになる友人に聞くと、、梅雨の時期、気温が25度になった頃から、お腹は空いていても、さぁ食べるという段階になると、お腹が一杯のような気がして食欲が無くなり、夜もしっかり寝られず睡眠不足になり、だるい日が続くパターンに陥ると言っています。
私は現在こんな状況にすっかりかかってしまってます。
夏バテを解消する為には朝食をしっかりとり、朝から胃腸を動かすのがいいそうです。
また、ぬるめのお風呂につかって、汗が出る直前に上がり、水（湯冷ましが一番いいそうです）をゆっくり飲む、
今の季節はシャワーでさっさと済ませてしまいがちですが週に1度はゆっくりと湯船に浸かるのも良さそうですね。
夏バテに打ち勝つためには、食事も睡眠も量より質、で対抗していかなければならないようです。
まだまだ暑い日が続きますが体調管理をしっかりして、皆様のサポートをして行きたいと思います。
